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这3种情况不能多喝水,否则对身体健康无益-江干区桶装水配送

都说人是水做的并非虚言,从人的结构来看,体内有60~75%都是水,可以构成一切生物体,俗称“生命之源”,是机体所需的七大营养物质之一。据新版《中国居民膳食指南》的建议,每天每人应饮用1500~1700ml的水,可提高基础代谢率,排出更多的代谢产物,同时还有吸收、输送、调节人体体温等作用。可你真的喝够了吗?


调查发现:很多人都是等口渴了之后再喝水。此时,机体已经处于长时间缺水的状态,甚至出现心率失常、血液粘稠、呼吸困难等。建议大家每隔几分钟就可以喝几口,在每次排尿时不妨回头看下尿液颜色。


尿液颜色深褐色,说明机体严重缺水,要多喝水;尿液颜色浅黄色,说明是正常现象;若颜色偏向于透明色,说明水喝多了。对于尿酸高的高尿酸血症、痛风人群,为促进机体更多的尿酸排出,每日饮水量要在2L左右。若觉得水清淡无味,还可以添加新鲜的柠檬、百香果等,可帮助人们多喝水。


除了要注意积极补充水分,还要警惕这几种情况不能多喝水,否则对身体健康不利。


肾脏功能异常的人不能多喝水:


水是生命之源,但不是喝得越多越好,尤其是患有肾脏疾病或肾功能障碍的人过量饮水,不仅对病情不利还容易出现水肿、基础代谢低,甚至是少尿的情况。


对于病情较为严重的人,饮水量还可能不足正常标准,建议大家听从医嘱。


运动后不能多喝水:


有些人剧烈运动后,因机体消耗大量水分,口干舌燥、体温升高、呼吸加快,极易消耗多种电解质,人们迫切喝水,就好像“牛饮”一般。殊不知,这种做法更不易机体吸收水分,反而加重肾脏负担。


对于肾功能异常的人,还容易增加水分在体内潴留的时间,甚至是增加水中毒的发生危险。


6月龄以内的婴儿:


有些宝妈看着宝宝嘴唇干燥,不顾多大年龄便会给宝宝喂水喝。这种做法是欠考虑的,通常情况下,6月龄以内的婴儿都不建议喝水,一方面是婴儿肾脏还没有发育完全,过量喝水不利于婴儿成长。


另一方面,若婴儿机体本身出现不适,如腹泻、腹胀、呕吐等,更不适宜先喝水,若婴儿有不良反应,家长务必注意,不要自行解决,积极去医院检查。

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